Soms is het zo donker, of krap, of somber, dat het moeilijk is te geloven dat het ooit weer beter wordt. Weet dat het zin heeft om hoop & vertrouwen in betere tijden te hebben. Hoop & vertrouwen komen uit een bron van liefde.
Heb je het moeilijk? Leef per dag(deel), zet de ene voet voor de andere en blijf vertrouwen op een betere toekomst. Probeer te werken aan jezelf door gevoelens te verwerken, nare gedachten om te buigen en je te verbinden met lieve mensen en mooie dingen.
En schroom niet hulp te vragen of te zoeken. Je bent het waard!
Ik werk in mijn praktijk lichaamsgericht. Dat wil zeggen dat ik tijdens de behandeling altijd het gevoel en de beleving in het lichaam een rol laat spelen.
Dit kan door:
meditatie
focussen: de aandacht leggen op een bepaald gevoel
zachte aanrakingen op de behandeltafel
Voor iedereen is er een manier te vinden die past. Werken met het lichaam zorgt ervoor dat je bij de kern van een probleem aankomt, en van daaruit kunt beginnen met helen.
“ik ben niet goed genoeg” “wat ik zeg is niet belangrijk”
“alles moet perfect, ik mag geen fouten maken” “als anderen mij maar aardig vinden”
Gedachten kunnen een grote invloed hebben op je dagelijks leven. Maar wist je dat gedachten vaak helemaal niet waar zijn? Helemaal de gedachten niet die steeds terugkeren en je belemmeren en remmen? Ze zijn een overblijfsel uit de tijd dat je kind was en afhankelijk van anderen.
Nu je volwassen bent kun je zelf de regie nemen over wat je denkt. Vraag je eens af: wat denk ik? En hoe voel ik mij daardoor? Hoe zou ik mij willen voelen? En wat moet ik daarvoor denken?
Vorm je gedachten vanuit een bron van wijsheid, liefde en gezond verstand. Daar knap je van op, en geeft meer ruimte om te leven, nieuwe dingen te bedenken en te genieten van wat je doet.
“ik draag op mijn manier bij aan een kleurrijke en levende wereld”
“ik ben waardevol, net als alle anderen”
“fouten maken mag, dat hoort bij het leven, ik leer er weer van”
“als ik mezelf aardig vind, en daar naar handel, kom ik vanzelf mensen tegen die dat ook vinden”
Heb je hier hulp bij nodig? Binnen de richtlijnen van het RIVM is een afspraak in mijn praktijk nog prima mogelijk. Ook een consult via email of beeldbellen is mogelijk! Een doorverwijzing van de huisarts is niet nodig, en er is geen wachtlijst.
Voor deze kerstperiode heb ik uit het mooie kaartenset “Fluisteringen van de natuur” een kaart getrokken.
🌿Sprong van Vertrouwen 🌿
“Zie deze periode als een kans om iets moois te creëren. Je zit in een overgangsperiode waar je op jezelf en je intuïtie en kennis moet vertrouwen, en de sprong moet wagen. Je zult niet falen – je hebt een net van veiligheid en ondersteuning om je heen. Je komt over je angst heen en ontdekt dat er aan de horizon een mooi einde in zicht is. Deze sprong van vertrouwen is het beste wat je op dit moment kunt doen. Als je een fout maakt, kun je opnieuw proberen en leren van wat er de eerste keer niet werkte. Alle tekenen wijzen erop dat wanneer je vertrouwen hebt je zult slagen. Ga met opgeheven hoofd het onbekende tegemoet. Zelfs al mocht je uiteindelijk vallen, dit ene moment vlieg je!”
Het leven gaat niet altijd over rozen. Toch is er één constante factor in aanwezig en dat ben jijzelf. Hoe liefdevoller jij met jezelf om kunt gaan, hoe beter je kunt dealen met de golven van het leven, en hoe meer vertrouwen je kunt hebben in jouw wensen en doelen.
Behandel jezelf, je gevoelens en je leven met liefde, dát is waar je invloed op hebt. Je kunt dan jezelf, maar ook anderen het beste geven dat je hebt.
Probeer hetgeen waar je geen invloed op hebt, los te laten. Focus je op hetgeen waar je wél invloed op hebt, en wat belangrijk is voor jou en jouw naasten.
Een paar tips voor deze tijd: 🙈 kijk niet continue naar het nieuws. Beperk je tot het nodige. ☕ vind houvast in het dagelijkse kleine. Kopje koffie drinken, de was doen, blokje om, gezellig maken in huis. 🥰 bel geliefden/naasten op. Wist je dat je met whatsapp en facebook ook kunt beeldbellen? 🌴mediteer en gebruik je fantasie. Beeld je in dat je op een plek bent waar jij je ontspannen en vrij voelt. Laat dit gevoel door je lijf heen stromen. 🌷houd vertrouwen in een mooie en liefdevolle toekomst, en voed dit door erover te dagdromen/tekenen/schrijven. ❤ en kijk vooral naar wat er nu al liefdevol en mooi ís.
Vind jij het moeilijk om lief te zijn voor jezelf? Teveel storm aan je binnenkant en wil je hulp?
Een terugkerende oefening in mijn praktijk is je verbinden met de aarde, de kern van moeder aarde.
Want naast dat je een zus, broer, dochter, zoon, vriend of vriendin, partner, ouder of werknemer bent, ben je ook een bewoner van deze aarde.
Een welkom wezen op deze mooie planeet.
Je bewust verbinden met dit standpunt helpt om jouw leven en verbindingen met een afstand te bekijken, en te voelen wat belangrijk is voor jóu, los van al je rollen.
Je voelt beter wat voor jou als mens een drijfveer is en waar jij met jouw unieke kwaliteiten naartoe wilt. Én wat belangrijk is voor jou om dit op een gezonde manier te bereiken.
En dat je hierin gedragen wordt door een grote moederlijke planeet, die levend is van binnen naar buiten. En voor wie iedereen gelijk en even waardevol is.
Moeilijke gevoelens kunnen ontstaan door situaties met andere mensen. Je kunt daardoor in woede en verwijt belanden, en je veel bezig houden met beschuldigen van anderen.
Hoewel het heel naar is, los je hier echter niks mee op. Veel meer vrijheid en regie over je eigen gevoels- en belevingswereld heb je, als je aan de slag gaat met dat wat die ander bij jóu aanraakt.
Hou het bij jezelf. Wat maakt de ander bij je los? Wat is precies de boosheid of het verdriet bij jou, wat is het waar jij persoonlijk in wordt geraakt?
Neem dit serieus, verwerk dit, en geef het een plek. En kies vervolgens vanuit eigenwaarde hoe je met de situatie om wilt gaan. Soms moet je iets loslaten, jezelf uitspreken of een grens aangeven. En soms doe je niks.
Dit heet vergeven. Je ver-geeft de situatie of de persoon, omdat je bij jezelf hebt verwerkt wat het met je deed.
in wat voor situaties jij graag zou willen zijn in de toekomst?
Wat je graag om je heen zou willen hebben?
Hoe je je zou willen voelen?
Het is heel gezond om een gelukkige focus op de toekomst te hebben en aandacht te besteden aan hoe jij het graag zou willen. Dit kun je doen door:
🌹 het maken van een moodbord; knip plaatjes, afbeeldingen of woorden uit die passen bij jouw gewenste toekomstbeeld, maak er een mooie collage van en hang die op. 💚 schrijf in jouw dagboek over je gewenste toekomstbeeld en wees zo gedetailleerd mogelijk. Hoe voel je je dan? Wat doe je? Wat is er in je leven? En wat niet meer? Waar geef je je aandacht aan? 🤩 sluit je ogen en reis in je verbeelding af naar je gewenste toekomstbeeld. Wees er zo gedetailleerd mogelijk, en neem waar hoe je je voelt, waar je bent, wat je doet en met wie je bent.
Door hier mee bezig te zijn, zet je als het ware voor jezelf een energetisch pad uit naar je gewenste doel. Hiermee trek jij ook ideeën, mensen en situaties aan die jou helpen bij je doel aan te komen.
Wat als Schaamte en Schuld niet bestond? Hoe zou het zijn als we allemaal het beste doen wat we kunnen, en dat de dingen soms lukken en soms niet. En dat dat gewoon de natuurlijke gang van zaken is?
Hoe zou jij je voelen als je 100% zeker wist dat je het schuldgevoel en de schaamte los mag laten, nu meteen?
Hoe zou jij je voelen? Wat zou je doen? Hoe zou jou leven er uit zien zonder de ballast van schuld en schaamte?
Schuld en Schaamte gevoelens zijn ontzettend belemmerend. Voor jou als mens, en voor het licht in jou dat wil leven, proberen, vallen, opstaan, verbinden, en meedoen aan de wereld op jouw manier.
Je mag er zijn, en dat iedere dag weer opnieuw, gewoon in jouw eigen ruimte, met wat jij kan en met wie jij bent.
En is dat vandaag niet zoals jij het zou willen? Kijk dan vooruit, naar waar je naartoe wilt en welke kleine stap je vandaag in die richting kunt zetten. Je bent goed zoals je bent! Nu al. En altijd al.
In deze video geef ik een voorbeeld van een cliënt met een druk hoofd en hoe ik daar in mijn praktijk mee om ga. Wil je ook aan de slag met een druk hoofd en heb je hulp nodig?
