“Ik weet niet wat ik voel en waardoor”

“Ik weet niet precies wat ik voel en waardoor, maar ik voel me niet goed”

Dit is wat veel mensen zeggen die voor het eerst in mijn praktijk komen. Wat dapper, en mooi dat deze mensen de stap maken naar hulp. En wat kan het een hoop opleveren om te ordenen, overzicht te krijgen in je gevoels- en gedachtewereld. Zodat je zelf kunt gaan kiezen waar je je door laat leiden en waar je aandacht aan geeft.

Het leven kun je niet glad strijken, hobbels en kuilen zullen er altijd zijn. Maar je kunt wel werken aan je binnenwereld zodat het makkelijker wordt om met hobbels en kuilen om te gaan. Leren om liefdevol met je eigen binnenwereld om te gaan, waardoor het kalmeert, en er rust en vertrouwen komt om uit te putten.

En denk niet dat ik dit alleen maar uit een boekje heb geleerd.. Neehoor, ik lag languit, in die kuilen, en struikelde ook verschrikkelijk over die hobbels. Naast mijn vakkennis, heb ik ook maar al te goed in de praktijk geleerd hoe dat vallen en opstaan voelt, en wat handig is om te doen en wat niet. En dat zijn toch de meest waardevolle lessen uit mijn leven geweest.

Zoek jij psychologische hulp? Schroom niet om contact op te nemen, vragen stellen mag ook.

🌿 06 27 425 704 🌿 contact @praktijk-dichtbij.nl

Als je het gevoel hebt dat je vast zit

Als je het gevoel hebt dat je vastzit, en geen idee hebt waarom, spelen er vaak onbewuste dingen.

Onbewuste dingen zijn gedachten, gedragspatronen of gevoelens, die jij hebt maar waar je je niet bewust van bent. Ze zijn tijdens je leven ontstaat, waarschijnlijk omdat het nodig was, en ze zijn bij je gebleven terwijl ze nu niet meer nodig zijn en je in de weg zitten.

Het onbewuste deel voelt dan zo natuurlijk dat het niet in je opkomt hier iets aan te veranderen.

Bewustwording, dus begrijpen wat er in jou speelt en waar de vastloper over gaat, brengt vaak weer een richting voor beweging.

Spreekt dit je aan en heb je hulp nodig? Neem gerust contact op voor vragen of een afspraak.

🌿 06 27 425 704
🌿 contact@praktijk-dichtbij.nl

Even alleen zijn met jezelf

Voor gevoelige mensen is het soms lastig om onderscheid te maken tussen gevoelens van zichzelf en gevoelens van anderen. Helemaal als je vermoeid bent of veel prikkels hebt gehad, kan dit lastig zijn.

Een goede gewoonte is dan om je iedere dag even terug te trekken, op een plek waar je een moment rustig alleen kunt zijn. Je bewust even af te vragen hoe het voelt in je lichaam, en wat je voelt. En wat er omgaat in jouw hoofd. Je kunt er een gewoonte van maken dit op te schrijven.

Zo wordt het steeds makkelijker om onderscheid te maken tussen wat van jou komt, en wat van anderen is.

Pijn vermijden

Dat we als mensen pijn proberen te vermijden is normaal. En soms werkt het ook. Maar als je voortdurend probeert om moeilijke gevoelens te vermijden, of dingen waar je angstig voor bent niet te doen, loop je een deel van het leven mis.

Het levert je veel op als je leert om deze moeilijke dingen niet te vermijden, maar aan te gaan geleid door jouw eigen waarden.

Wat betekent dat jij kiest wat belangrijk voor je is, en daar je acties op afstemt. Ook als dat betekent dat je hordes moet nemen of blokkades moet overwinnen.

In mijn praktijk help ik je te verbinden met jouw waarden, met dat wat uit jouw hart komt. Zodat jij stapje voor stapje energie durft te geven aan wat voor jou belangrijk is, ook als het moeilijk is of wordt.

Uiteindelijk loop je de meeste kans op tevredenheid en voldoening als je handelt naar wat jouw hart je ingeeft.

Meer informatie of een afspraak? Neem gerust contact op.

🌿 06 27 425 704
🌿 contact@praktijk-dichtbij.nl

Foto: @Facebookpagina Mooiste foto van Nederland /Nel Schuller

Een vol hoofd

Heb jij een vol hoofd, die het grootste gedeelte van de tijd jouw aandacht opslurpt op een vervelende manier? Kom je aan je lijf en eigen behoeften eigenlijk niet toe? Is een moment van rust en overzicht al veel te lang geleden?

In mijn praktijk help ik je naar rust en ontspanning in jezelf, waardoor jouw klepje van zelfliefde weer wat meer open gaat. En ik leer jou vaardigheden om dit een vaste plek in je dagelijks leven te geven.

Neem gerust contact op voor meer informatie.

🌿 06 27 425 704
🌿 contact@praktijk-dichtbij.nl

Wat is normaal?

Iedereen wil er bij horen. Aansluiting bij de rest van de wereld. Dat is natuurlijk en menselijk. Maar wat is normaal? Wat is de rest van de wereld? Soms is het streven naar er bij te horen zo overheersend, dat je eigenlijk je eigen wereld een beetje verlaat.

En dan kun je je afvragen; wil je meedoen met de rest van de wereld, of trouw leren zijn aan jezelf en aansluiting vinden bij het stukje van de wereld dat bij jou past?

Want er bestaat geen homogene groep genaamd ‘de rest van de wereld’, of ‘de anderen’. De wereld is een gemêleerd, kleurrijk en bewegelijk geheel. Waarin iedereen zijn eigen plek mag innemen. En jouw eigen plek, waar jij je thuis voelt, vind je het beste door te proberen jezelf te zijn, te doen wat bij jou past en te laten zien wie jij bent. Of je nou druk, rustig, gekleurd, effen, sociaal, introvert, uitbundig, stil, algemeen of afwijkend bent.

Staak de strijd om bij de rest te horen. En vind je eigen plekje in de wereld.

Heb je hier hulp bij nodig? Bij praktijk Dichtbij bied ik psychologische hulp op maat, en ik benader jou en jouw klacht niet middels hokjes of diagnoses, maar met een holistische, warme blik.

🌿 06 27 425 704
🌿 contact@praktijk-dichtbij.nl

Overzicht en rust

Verlies jij je in alles wat je MOET op een dag?
En heb je behoefte aan overzicht en focus?

In mijn praktijk bied ik psychologische hulp op maat, en mijn pijlers zijn rust en aandacht. Samen werken we toe naar overzicht, rust in jezelf, en bewustwording van wat belangrijk is voor jouw (psychische) gezondheid.

🌿 06 27 425 704
🌿 contact@praktijk-dichtbij.nl

Dichtbij

Het zijn woelige tijden, vind je niet?

Een tijdje probeerde ik mee te gaan in de snelheid, verdedigingsmuurtjes op te zetten tegen wat ik niet wil horen of zien, standvastig in mijn tuig te blijven staan. Ik werd er erg moe van.

Ik merk nu deze neiging en die voelt veel zachter, passender. De neiging om heel dicht bij mezelf te blijven, mij niet te laten meesleuren door allerlei meningen, nieuwsberichten of acties van anderen.

Dit doe ik door:

  • goed in mijn lijf te blijven, steeds weer te voelen en accepteren hoe het daar voelt,
  • te ontspannen waar kan,
  • creatieve ideeën de ruimte te geven.
  • Ik probeer te handelen uit zachtheid, een warm en zacht gevoel vanuit mijn hart.
  • en mij zoveel mogelijk bezig te houden met praktische dagelijkse dingen.

Ik voel mij niet perse veel beter, maar wel rustiger en zachter. Ik schrijf het op omdat het jou misschien ook helpt uit die drukke laag te komen.

Groetjes,

Marloes 🌿

Goed zorgen voor jezelf

Ben jij jezelf een beetje verloren?
Zorg jij beter voor anderen dan voor jezelf?
Word je overspoeld door het tempo van het dagelijks leven? 🥴

In mijn praktijk werk ik met je toe naar
🌿 meer eenvoud
🌿 rust
🌿 kwaliteit ipv kwantiteit

Neem gerust contact op voor een afspraak of meer informatie.

🌿 06-27425704
🌿 contact@praktijk-dichtbij.nl

Natuurlijk vermogen om te helen

Een lichaam, of mens, met psychische klachten, zit vaak een beetje ‘verstopt’. Door stressvolle tijden, of hoog oplopende dwingende gedachten, kan je aandacht zo worden opgeslokt door je hoofd, en wat ‘moet’, dat je lijf, en daarmee ook je gevoel en intuïtie een beetje in het slob raken.

Je gevoel en intuïtie zijn een belangrijk onderdeel van je zelfhelend vermogen. Als mens ben je ook een natuurstuk, een wezen van de wereld en de natuur. Als een plant geen water en zonlicht krijgt, gaat hij slap hangen. Als een lichaam en het gevoel wat erin huist geen aandacht en liefde krijgt, in de eerste plaats van jouzelf, ga je ook slap hangen. Of hopen er dingen op.

Het is belangrijk om je lichaam en gevoel te onderhouden. Onder ogen te zien wat er in huist, en dat met zachte liefdevolle ogen. Daarmee zet je je zelfhelend vermogen weer aan. Dit is eigenlijk de natuurlijke wil van je lichaam om balans te herstellen. Dit kun je aandacht geven door bijvoorbeeld:

🌿 de natuur in te gaan en met echte aandacht om je heen te kijken, luisteren, ruiken en voelen
🌿 voldoende te slapen
🌿 af en toe te mediteren of je te laten masseren
🌿 suiker te minderen of helemaal te laten, en veel groente en fruit te eten
🌿 je voor te stellen dat je je lichaam laat doorstromen met water of zonlicht
🌿 gronden: bewust je voeten op de grond en aarde zetten, en als het lukt je voor te stellen dat er wortels vanuit je voeten de grond in groeien. Wees die plant!

In mijn praktijk werk ik er op verschillende manieren aan om het zelfhelend vermogen van jouw lichaam te activeren. Zodat jij op jouw manier, op jouw tempo, van binnen opschoont. Heb je het gevoel dat je hulp nodig hebt? Schroom niet contact op te nemen.

🌿 06 27 425 704
🌿 contact@praktijk-dichtbij.nl