Als mens doe je het beste dat je kunt, anders deed je het wel anders. Maar soms komen er uitdagingen op je pad en loop je vast. Vaak is het dan zo, dat er onder de oppervlakte krachten en vaardigheden liggen verborgen, die jou kunnen helpen de uitdaging aan te gaan en te overwinnen.

In zo’n geval kan het lonen om je gedachten en gevoelens eens onder de loep te nemen, samen met iemand die rustig en zonder oordeel naar je luistert.

Bij Praktijk Dichtbij kun je hiervoor terecht. Samen werken we om de krachten die in jou nog onbewust zijn, naar boven te halen. Zodat je daarna met meer zelfvertrouwen weer de regie kunt nemen over jouw leven en je uitdagingen. Praktijk Dichtbij gelooft in de kracht van ieder mens, en soms heb je hulp nodig die krachten te leren zien en gebruiken.

Dus kamp je met een uitdaging en loop je vast? Neem gerust contact op voor meer informatie of om een afspraak te maken. Je bent van harte welkom.

Een stukje over mijn achtergrond als professional.

Ik ben afgestudeerd als psycholoog in 2006, terwijl ik werkte op een peutergroep bij een kinderdagverblijf. Daarna heb ik gewerkt in de ambulante autismezorg, dus thuis bij mensen met een vorm van autisme die daar hulp en begeleiding bij nodig hadden.Van jong tot oud. Daarna werkte ik als zorgcoördinator in het voortgezet speciaal onderwijs voor kinderen met taal- en spraakproblematiek. Veelal waren dit slechthorende kinderen of kinderen met een vorm van autisme. In de periode daarna heb ik als zelfstandige gewerkt in een aantal gezinnen waar autisme aan de orde was.

Al tijdens mijn studie raakte ik geïnteresseerd in autisme. Hoe kun je mensen helpen, vroeg ik mij af, die op een heel andere manier communiceren dan de meeste mensen, en die de wereld heel anders waarnemen dan de meeste mensen? Dat fascineerde mij. Het antwoord vond ik in: echt contact kunnen maken. Als je echt contact kunt maken, ook met iemand die heel anders waarneemt, is alles mogelijk. Echt contact is immers de basis voor leren, maar ook voor heling, voor liefde. Zonder echt contact is het leven koud en alleen, en dat geldt ook voor mensen zonder autisme.

Tijdens mijn stage kwam ik te werken met de methode Floorplay. Dit is een vorm van ontwikkelingsgericht spel, waarbij de basis een veilig en onvoorwaardelijk contact is, en je vanuit die veilige verbinding op een speelse manier de ander uitnodigt de wereld te betreden en nieuwe dingen te leren. Het paste mij als gegoten. Ik heb het opleidingstraject als Floorplayer bij het RINO in Amsterdam afgerond, en de cursus Contactgericht Spelen en Leren van Stichting Horison. Later volgde ik een basiscursus Focusing bij René Maas. Focussen houdt in dat je iemand op een vriendelijke niet oordelende manier naar zijn eigen gevoelsbeleving laat kijken. Ook hiervoor is de basis een goed en veilig contact.

Om goed en veilig contact met de ander te maken, is het van belang dat je ook goed en veilig contact met jezelf hebt. Ik heb veel aandacht besteed aan mijn eigen persoonlijke ontwikkeling, en blijf dat doen. Dit is voor mij een belangrijke basis, niet alleen in werk maar ook privé.

Hoewel ik mij in mijn praktijk niet meer specifiek richt op mensen met autisme, vormen deze methodieken wel de basis van mijn werkwijze. Omdat ik van mening ben dat waar je ook mee struggelt, het maken van goed en veilig contact altijd het juiste uitgangspunt is voor herstel.

Het is mijn doel op deze wijze de ander te helpen om het liefdevolle contact met zichzelf te herstellen, het vertrouwen te hervinden in eigen waarden, gevoel en innerlijke drijfveren, en van daaruit te leven. Zodat er meer innerlijke rust is, en er meer ruimte wordt ervaren om zichzelf te zijn.

De Boom; een oefening bij angst, spanning en stress.

Als je last hebt van angst, spanning en stress, kan het helpen je te verbinden met de kalme, niet oordelende energie van de natuur. Daarover gaat deze oefening, die je gewoon thuis kunt doen.

Plan wat tijd in voor jezelf en zorg dat je niet gestoord kunt worden; zet je telefoon, de radio of de televisie uit. Ga rustig zitten of liggen, op een manier dat jij kunt ontspannen. Sluit je ogen en haal een paar keer diep adem. Probeer je bewust te worden van wat je voelt in je lichaam, en laat dat er zijn. Probeer rustig te blijven ademen terwijl je een tijdje het gevoel in je lichaam observeert. Kun je voelen waar de spanning het ergste is? En waar je lichaam het minst gespannen voelt?

Probeer ondanks de spanning in jouw lichaam even de regie te nemen over jouw aandacht om deze oefening te doen.

Stel jezelf een mooie grote sterke boom voor. Neem even de tijd om dit echt voor je te zien. Probeer je voor te stellen hoe de bast voelt. Hoe de stam en de bladeren ruiken. En wat je hoort als de wind zacht door de bladeren ruist.
Vraag dan de boom om toestemming om even helemaal te worden opgenomen. Stel je voor dat jij helemaal opgaat in de boom. Hoe jouw voeten opgaan in de wortels van de boom, jouw lichaam rechtop rust in de stam van de boom en jouw armen en haren opgaan in de takken en de bladeren van de boom.

Probeer waar te nemen wat er in jouw lichaam gebeurt. Kun je voelen wat de kalme energie van de boom met jouw lichaam doet? Blijf zolang in de boom als lukt. Stap dan denkbeeldig weer uit de boom, bedank de boom en keer rustig weer terug naar het hier en nu. Haal nog een paar keer diep adem en open je ogen.

Dit soort oefeningen brengen geen instant oplossing maar zijn een investering voor de lange termijn. Ookal voel je het niet meteen, je ondersteunt het helend vermogen van je lichaam, en helpt het te dealen met dat wat er is. Bovendien kun je van de boom leren om vanuit je eigen kalmte te aanschouwen wat er in je lijf en hoofd gebeurt. Een natuurlijke les in Mindfulness.

Het gaat er niet om je leven of jezelf zo geweldig mogelijk te maken. Het gaat erom jezelf en jouw leven te nemen zoals het is en daarmee durven spelen, uitproberen. Daar zit de groei.

Vertrouwen om te bewegen.
Vergeving als het misgaat.
Moed om het opnieuw te proberen.
Acceptatie van het proces.

Dat is leven.