Ben jij gevoelig en pik je snel dingen op uit je omgeving? Zorgzaam ingesteld en sensitief voor wat anderen nodig hebben? Maar zit je zelf eigenlijk niet lekker in je vel, ben je moe, inspiratieloos of twijfelend en onzeker?
In mijn praktijk help ik je een rode lijn uit te zetten waarbij je goed voor jezelf leert zorgen en van daaruit er voor anderen kunt zijn. Juist voor de gevoelige mens is het belangrijk om een zachte zelfzorg om zich heen te dragen, die zo nu en dan afbakent, beschermt en tot rust brengt. Zodat er voldoende energie beschikbaar blijft om er voor anderen te zijn, en aan je leven te bouwen.
Bel, app of mail gerust voor vragen of een afspraak.
De herfst is weer begonnen, ik had er weer zin in, jij ook? 🍂🍃🍁 Thuis, maar ook in mijn praktijk, gaan de kaarsjes weer aan.
In mijn praktijk bied ik psychologische hulp op maat. De eerste stap is altijd jouw verhaal op tafel krijgen, en eens goed kijken wat er aan de hand is, wat binnen deze situatie jouw behoefte is en waar je naartoe wilt. En als je dit laatste nog niet weet, kijken we wat er nodig is om daar achter te komen.
Door middel van oefeningen, gesprekken en kleine opdrachten leer jij jezelf beter kennen, komen je kwaliteiten beter naar de oppervlakte, en krijg je meer zelfvertrouwen om goed voor jezelf en je leven te zorgen.
Spreekt dit je aan? Je kunt altijd contact opnemen voor een vraag of het maken van een eerste afspraak.
De insteek van ons verstand is, dat het alles wil begrijpen. Redeneren. Verklaren.
Soms echter, is iets niet een twee drie te verklaren. Dan is voelen, met je ogen dicht een gevoelstoestand instappen, de enige weg naar meer uitleg.
Van een krampachtig denkpatroon in je hoofd, naar een dapper afdalen in je gevoel, naar durven doorstaan en aangaan, en vervolgens een stuk verlichting en toch nog; het inzicht.
Wil je lichaamsgericht aan de slag met je angst, spannings- of stress klachten? In mijn praktijk kun je terecht voor psychologische hulp op maat. Neem gerust contact op voor vragen of overleg over jouw situatie.
In mijn praktijk werk ik veel met technieken om je bewust te maken van wat er in je lijf speelt. Hoe dingen voelen. Hoe jij je binnenkant beleeft. Door bijvoorbeeld korte meditaties, of samen een specifiek gevoel te onderzoeken.
Dit doe ik omdat de beleving aan jouw binnenkant van grote toegevoegde waarde is. Voor het verwerken van dingen, maar ook voor het maken van keuzes waar je echt achter staat en het leren van gedrag wat echt bij jou past.
Wat ons hoofd zegt weten we vaak wel. Maar ons gevoel is soms veel minder sprekend. Ik help je dit te vertalen en om te zetten naar praktische tools.
We komen uit een tijdperk waarin het hoofd, de cognitie, het tastbare, lange tijd centraal is gesteld. En we bewegen naar een leefwijze waarin het gevoel, het ontastbare, steeds meer ook een plek in gaat nemen. Zodat we vanuit rede EN gevoel onze plek in kunnen nemen in een wereld die soms zo onoverzichtelijk lijkt.
Spreekt dit je aan? Heb je vragen? Neem gerust contact op. In mijn praktijk behandel ik voornamelijk mensen met spanning- en stressklachten. Mensen die tegen een burn-out aanzitten, niet goed weten waarom ze zich niet goed voelen, moeite hebben met keuzes, of last hebben van een heel druk hoofd. Ook als jouw klacht hier niet bij staat, maar mijn hulp jou wel aanspreekt, schroom niet contact op te nemen.
We komen allemaal wel eens in situaties die niet goed voelen of naar zijn, maar waar je niet (meteen) aan kunt ontkomen.
Je kunt boos worden, gelaten of in zelfmedelijden vervallen.
Wat je ook kunt doen is binnen de situatie die vervelend is, de regie nemen en zelf kiezen: hoe ga ik hier mee om? Vanuit welke waarde die in mijn hart leeft kan ik deze situatie het hoofd bieden?
Bijvoorbeeld:
Ik kies ervoor Vriendelijk te blijven, want dat is voor mij een waarde.
of
Ik stel grenzen waardoor ik momenten van rust kan blijven vinden, want Rust is voor mij een basiswaarde.
of
Ik vraag regelmatige back up van een vriend, want ik weet dat de waarde Delen voor mij heel belangrijk is
Op deze manier kun je in uitdagende situaties voor jezelf blijven zorgen en voorkom je dat je een speelbal wordt van de situatie.
Wil je hulp bij het vinden van jouw waarden binnen moeilijke situaties? En de regie terug pakken? Je kunt in mijn praktijk terecht.
De beste richtingaanwijzers voor het leven zijn de aanwijzingen aan jouw binnenkant.
Er bestaat geen uniforme handleiding “mens zijn”. De beste manier om door het leven te varen is als je in contact bent met de richtingaanwijzers in jezelf.
🌿Wat voel jij? 🌿Wat is voor jou belangrijk? 🌿Waar ligt jouw grens?
Steeds weer blijken deze vragen, en het serieus nemen van het antwoord hierop, een zachte weg te wijzen naar
🌿helderheid vanuit chaos 🌿rust vanuit onrust 🌿keuzes in plaats van eindeloos twijfelen
Ben jij op zoek naar meer houvast in je leven? Ik help je dat te vinden aan je eigen binnenkant.
Neem gerust contact op voor vragen of een afspraak.
Ben jij iemand die altijd klaar staat voor een ander? Die ziet wat de mensen om haar heen nodig hebben en dit ook wil geven?
Maar voel jij jezelf lusteloos en inspiratieloos, en voelt het eigenlijk alsof niemand echt ziet wie jij bent, wat jij doet of wat jouw behoeften zijn? En lukt het je moeilijk om tijd en keuzes voor jezelf te maken?
Dan wordt het tijd jouw liefde voor jezelf onder het stof vandaan te halen. Met liefde voor jezelf als basis, wordt je eigen leven fijner en inspirerender, en het zorgen voor anderen met jouw mooie kwaliteiten geeft voldoening.
Dus ben jij die zorgzame kanjer, maar kun je ook wel wat zorgzaamheid voor je eigen hart gebruiken? Je kunt in mijn praktijk terecht. Dan gaan we er mee aan de slag. Stuur gerust een email of appje, voor vragen of een afspraak.
Er ligt een stuk vrijheid in het op je gemak zijn met jezelf. Namelijk; je innerlijke wereld wordt een plek die je zelf goed kunt verzorgen, waar je op leunt als het stormt in de wereld om je heen, en waar je kunt rekenen op spontane reacties vanuit jezelf die weergeven hoe jij in het leven staat.
Daarnaast ga je om je heen andere mensen zien, en andere mensen aanmoedigen, om ook op hun gemak te zijn met zichzelf.
Op je gemak zijn met jezelf, zie ik als het tegenovergestelde van dwangmatig nastreven erbij te horen, jezelf voortdurend willen bewijzen, en de buitenwereld als graadmeter houden voor hoe jij je wilt gedragen en wie je wilt zijn.
Voel je het? Leven op je gemak met jezelf, is eerst naar binnen bewegen en dan naar buiten. Leven met de buitenwereld als graadmeter, is continue voorover buigen en wegbewegen van de mooie wereld in jezelf.
Wil je leren meer op je gemak te zijn met jezelf? Neem gerust contact op voor vragen, of meer informatie. Een afspraak maken kan ook.
Sommige patronen om jezelf te beschermen zijn al heel vroeg in je leven ontstaan. Om jezelf te beschermen tegen kwetsing of om zeker te zijn van liefde, ben je bepaalde delen van jezelf gaan afschermen.
Boos worden? Nee dat kan niet. Afwijkende mening? Die hou je voor jezelf. Bang of angstig? Je zet er een grote mond voor in de plaats.
Als kind ontwikkelde je deze gedragingen om je staande te houden, je was afhankelijk van de zorg en aandacht van anderen, en dit gedrag was nodig om in die kring te blijven.
Nu ben je volwassen en kun je zelf de regie nemen over je leven, maar ook over je kwetsbare stukken.
Boos? Ja dat erken je bij jezelf, en als je daar mee op je gemak raakt, sta je jezelf toe het ook in het openbaar te laten zien. Afwijkende mening? Spannend, maar je kiest ervoor jouw eigen mening serieus te nemen, en je werkt stap voor stap aan vaardigheden om deze mening ook eens uit te spreken. Bang of angstig? Dit leer je erkennen bij jezelf, en in plaats van de grote mond, leer je om hulp of steun te vragen bij de mensen die je vertrouwt.
Door als volwassene dit te leren, doe je het kind dat je vroeger was, veel goeds. Je neemt jezelf met terugwerkende kracht met warmte en zachtheid serieus. En kiest vervolgens zelf hoe je daar in het hier en nu op een volwassen manier mee om wilt gaan richting de buitenwereld.
Wil je dit leren? Daarvoor kun je bij mij terecht. Je kunt altijd contact opnemen voor meer informatie, of om een afspraak te maken.
Soms lijkt het leven een onoverzichtelijke warboel. Je wordt door de dag geleid door allerlei last minute acties, komt altijd tijd te kort, lijkt niets af te kunnen maken en mist je gevoel van grip en richting. Doodmoe word je er van.
Wat kan helpen is dan te kiezen voor versimpelen, maak je leven even kleiner, en begin daarmee dicht bij jezelf.
🌱hoe voelt het voor jou, om binnen deze onoverzichtelijke chaos te bewegen? Hoe voelt het bij jou van binnen? Haal adem en voel. 🌱wat kun je vandaag doen om je morgen meer uitgerust te voelen? (bijv slaap, rust) 🌱wat kun je jezelf vandaag geven om duurzaam op te laden? (bijv natuur, gezonde voeding) 🌱 maak een overzicht; wat heeft prioriteit om jouw leven poten en stevigheid te geven? En wat niet? Richt je op de basis, en jouw prioriteiten daarin.
Je leven wordt weer overzichtelijk als je van binnen (in jezelf) en van buiten (je daden) opruimt.
Heb je hier hulp bij nodig? Je bent welkom in mijn praktijk.
