We komen allemaal wel eens in situaties die niet goed voelen of naar zijn, maar waar je niet (meteen) aan kunt ontkomen.

Je kunt boos worden, gelaten of in zelfmedelijden vervallen.

Wat je ook kunt doen is binnen de situatie die vervelend is, de regie nemen en zelf kiezen: hoe ga ik hier mee om? Vanuit welke waarde die in mijn hart leeft kan ik deze situatie het hoofd bieden?

Bijvoorbeeld:

Ik kies ervoor Vriendelijk te blijven, want dat is voor mij een waarde.

of

Ik stel grenzen waardoor ik momenten van rust kan blijven vinden, want Rust is voor mij een basiswaarde.

of

Ik vraag regelmatige back up van een vriend, want ik weet dat de waarde Delen voor mij heel belangrijk is

Op deze manier kun je in uitdagende situaties voor jezelf blijven zorgen en voorkom je dat je een speelbal wordt van de situatie.

Wil je hulp bij het vinden van jouw waarden binnen moeilijke situaties? En de regie terug pakken? Je kunt in mijn praktijk terecht.

🌿06 27 425 704
🌿contact@praktijk-dichtbij.nl

De beste richtingaanwijzers voor het leven zijn de aanwijzingen aan jouw binnenkant.

Er bestaat geen uniforme handleiding “mens zijn”. De beste manier om door het leven te varen is als je in contact bent met de richtingaanwijzers in jezelf.

🌿Wat voel jij?
🌿Wat is voor jou belangrijk?
🌿Waar ligt jouw grens?

Steeds weer blijken deze vragen, en het serieus nemen van het antwoord hierop, een zachte weg te wijzen naar

🌿helderheid vanuit chaos
🌿rust vanuit onrust
🌿keuzes in plaats van eindeloos twijfelen

Ben jij op zoek naar meer houvast in je leven? Ik help je dat te vinden aan je eigen binnenkant.

Neem gerust contact op voor vragen of een afspraak.

🌿06 27 425 704
🌿contact@praktijk-dichtbij.nl

Ben jij iemand die altijd klaar staat voor een ander? Die ziet wat de mensen om haar heen nodig hebben en dit ook wil geven?

Maar voel jij jezelf lusteloos en inspiratieloos, en voelt het eigenlijk alsof niemand echt ziet wie jij bent, wat jij doet of wat jouw behoeften zijn? En lukt het je moeilijk om tijd en keuzes voor jezelf te maken?

Dan wordt het tijd jouw liefde voor jezelf onder het stof vandaan te halen. Met liefde voor jezelf als basis, wordt je eigen leven fijner en inspirerender, en het zorgen voor anderen met jouw mooie kwaliteiten geeft voldoening.

Dus ben jij die zorgzame kanjer, maar kun je ook wel wat zorgzaamheid voor je eigen hart gebruiken? Je kunt in mijn praktijk terecht. Dan gaan we er mee aan de slag. Stuur gerust een email of appje, voor vragen of een afspraak.

🌿06 27 425 704
🌿contact@praktijk-dichtbij.nl

Er ligt een stuk vrijheid in het op je gemak zijn met jezelf. Namelijk; je innerlijke wereld wordt een plek die je zelf goed kunt verzorgen, waar je op leunt als het stormt in de wereld om je heen, en waar je kunt rekenen op spontane reacties vanuit jezelf die weergeven hoe jij in het leven staat.

Daarnaast ga je om je heen andere mensen zien, en andere mensen aanmoedigen, om ook op hun gemak te zijn met zichzelf.

Op je gemak zijn met jezelf, zie ik als het tegenovergestelde van dwangmatig nastreven erbij te horen, jezelf voortdurend willen bewijzen, en de buitenwereld als graadmeter houden voor hoe jij je wilt gedragen en wie je wilt zijn.

Voel je het? Leven op je gemak met jezelf, is eerst naar binnen bewegen en dan naar buiten. Leven met de buitenwereld als graadmeter, is continue voorover buigen en wegbewegen van de mooie wereld in jezelf.

Wil je leren meer op je gemak te zijn met jezelf? Neem gerust contact op voor vragen, of meer informatie. Een afspraak maken kan ook.

🌿06 27 425 704
🌿contact@praktijk-dichtbij.nl

foto: Erik Ester

Sommige patronen om jezelf te beschermen zijn al heel vroeg in je leven ontstaan. Om jezelf te beschermen tegen kwetsing of om zeker te zijn van liefde, ben je bepaalde delen van jezelf gaan afschermen.

Boos worden? Nee dat kan niet. Afwijkende mening? Die hou je voor jezelf. Bang of angstig? Je zet er een grote mond voor in de plaats.

Als kind ontwikkelde je deze gedragingen om je staande te houden, je was afhankelijk van de zorg en aandacht van anderen, en dit gedrag was nodig om in die kring te blijven.

Nu ben je volwassen en kun je zelf de regie nemen over je leven, maar ook over je kwetsbare stukken.

Boos? Ja dat erken je bij jezelf, en als je daar mee op je gemak raakt, sta je jezelf toe het ook in het openbaar te laten zien.
Afwijkende mening? Spannend, maar je kiest ervoor jouw eigen mening serieus te nemen, en je werkt stap voor stap aan vaardigheden om deze mening ook eens uit te spreken.
Bang of angstig? Dit leer je erkennen bij jezelf, en in plaats van de grote mond, leer je om hulp of steun te vragen bij de mensen die je vertrouwt.

Door als volwassene dit te leren, doe je het kind dat je vroeger was, veel goeds. Je neemt jezelf met terugwerkende kracht met warmte en zachtheid serieus. En kiest vervolgens zelf hoe je daar in het hier en nu op een volwassen manier mee om wilt gaan richting de buitenwereld.

Wil je dit leren? Daarvoor kun je bij mij terecht. Je kunt altijd contact opnemen voor meer informatie, of om een afspraak te maken.

🌿06 27 425 704
🌿contact@praktijk-dichtbij.nl

Soms lijkt het leven een onoverzichtelijke warboel. Je wordt door de dag geleid door allerlei last minute acties, komt altijd tijd te kort, lijkt niets af te kunnen maken en mist je gevoel van grip en richting. Doodmoe word je er van.

Wat kan helpen is dan te kiezen voor versimpelen, maak je leven even kleiner, en begin daarmee dicht bij jezelf.

🌱hoe voelt het voor jou, om binnen deze onoverzichtelijke chaos te bewegen? Hoe voelt het bij jou van binnen? Haal adem en voel.
🌱wat kun je vandaag doen om je morgen meer uitgerust te voelen? (bijv slaap, rust)
🌱wat kun je jezelf vandaag geven om duurzaam op te laden? (bijv natuur, gezonde voeding)
🌱 maak een overzicht; wat heeft prioriteit om jouw leven poten en stevigheid te geven? En wat niet? Richt je op de basis, en jouw prioriteiten daarin.

Je leven wordt weer overzichtelijk als je van binnen (in jezelf) en van buiten (je daden) opruimt.

Heb je hier hulp bij nodig? Je bent welkom in mijn praktijk.

🌿06 27 425 704
🌿contact@praktijk-dichtbij.nl

🌿Van hardheid naar jezelf, naar vergeving en zachtheid naar jezelf
🌿Van perfectionisme en haast naar geduld en acceptatie
🌿Van beschuldigend wijzen naar de ander naar een zachte hand op de plek die pijn doet in jezelf
🌿Van alles tegelijk willen doen naar kiezen vanuit waardevolle prioriteit
🌿van controle naar loslaten en accepteren

Precies wat jij nodig hebt of wilt leren? Neem gerust contact op.

🌿06 27 425 704
🌿contact@praktijk-dichtbij.nl

Heb je al langere tijd het gevoel dat de dingen niet lekker lopen, en merk je dat je daardoor vertrouwen verliest? Ben je snel afgeleid van de dingen, en lukt het niet je echt ergens op te focussen? Verval je steeds vaker in afleidings- of demp gedrag waardoor de tijd snel voorbij gaat maar jij eigenlijk aan het echte leven voorbij gaat?

Wist je dat dit het gevolg kan zijn van emoties die hun weg naar buiten niet kunnen vinden? Een stuk gevoel dat ergens ophoopt in je lijf, van recent of langer geleden, waarover je zelf de regie of juist het contact mee verliest.

Dit kan een hoop ruimte innemen in je lijf, waardoor jij te weinig focus overhoudt om de dingen in het hier en nu op een voor jouw bevredigende manier te kunnen doen.

Gelukkig is dit menselijk en kun je met een beetje hulp, weer ruimte maken in jouw lijf en hoofd om je weer te richten op het leven zoals dat voor jou waardevol is.

Zoek je deze hulp? Neem gerust contact op. Mijn werkwijze kenmerkt zich door rust, aandacht, respect en een tempo dat bij jou past.

🌿06 27 425 704
🌿contact@praktijk-dichtbij.nl

Doen wat hoort versus doen wat goed voelt 🌿

Wat is het fijn als datgene wat voor jou goed voelt, ook past bij wat hoort. Je voelt je veilig en gedragen in de omgeving waarin je beweegt.

Maar wat als hetgeen wat hoort, voor jou niet (meer) goed voelt? Of hetgeen wat voor jou goed voelt, niet hoort of past binnen jouw vertrouwde omgeving?

Ojee. Juist nu je wankelt van binnen heb je de steun nodig van vertrouwde personen, maar zij kunnen zich juist helemaal niet vinden in jouw gevoel en idee! De grappen van je vrienden komen ineens veel harder aan. Geliefden geven goedbedoeld advies wat compleet indruist tegen wat jij voelt of wilt. En trouwens, zo zeker is dat gevoel helemaal niet.

Help! Alsof je leert zwemmen in een diep bad zonder zwembandjes aan.

Het kan gebeuren dat er in je leven zo’n moment voorkomt. Van binnen voel je een keuze opkomen, die niet 123 aansluit bij waar je aan de buitenkant mee bezig was. Hoe ongemakkelijk ook, dit is een teken van behoefte aan groei, aan ontwikkeling. Er is niks mis mee. Als het ware vraagt je binnenkant erom je buitenwereld wat te verbreden of op te rekken, zodat jij na deze ongemakkelijke periode, met meer vrijheid door de wereld kunt bewegen.

Het betekent niet dat je weg moet rennen van alles wat vertrouwd is. Het betekent wel, dat je een extra wereld voor jezelf aan mag leggen, waarin je jouw eigen wiebelige gevoel, een podium geeft. Gewoon voor jezelf. Het wiebelige gevoel de ruimte geven, er onderzoek naar doen, er naar handelen, om te beginnen in de kleinst mogelijke stap. Steun jezelf in dit proces, zodat je na een tijdje het wiebelige verliest, en ook binnen jouw vertrouwde omgeving weet welke deuren je mag openen, welke stappen je kunt zetten, om jouw wereld te verbreden of op een andere manier in te kleuren. Neem jezelf serieus, en behandel jouw gevoelens met respect. En neem de tijd.

Heb je hier hulp bij nodig? Neem gerust contact op. Binnen 1 of twee weken kun je bij mij terecht voor een eerste gesprek, waarin we jouw verhaal ordenen en gaan kijken hoe ik je bij kan staan in het proces dat je doormaakt.

Je bent niet alleen!

🌿06 27 425 704
🌿contact@praktijk-dichtbij.nl

Goede Zelfzorg, een warme deken naar jezelf 🌿

Soms kan het leven zo schuren. Er zijn moeilijke situaties om je heen, op het werk of in je relatie. En daarnaast zijn er gedachten die je ook niet vrolijker maken, bijvoorbeeld dat alles perfect moet, of dat je niet goed genoeg bent.

Wat kan dat toch naar zijn. De warme liefdevolle wereld, waarin alles oké is, lijkt dan zo ver bij je vandaan. En voor een beetje een fijn gevoel lijk je wel afhankelijk van anderen.

Ik wil je aanmoedigen om als het zo voelt, aan goede zelfzorg te doen.

Geef jezelf warme gedachten:
🌹Ga ten eerste uit van de gedachte dat je het beste doet wat je kunt
🦩Dat er maar een jij is, en dat je niet alles kunt (oplossen), maar doet wat je kan
💚 Dat je het beste van jezelf kunt geven, als het ook enigszins goed met jou gaat. Problemen los je vaak niet op door er met je hoofd middenin te blijven, maar juist door zo nu en dan even afstand te nemen, tot rust te komen en zo ruimte te maken voor nieuwe ideeën.

Geef jezelf warme daden:
🌿 Ga op tijd naar bed
🌹 Maak je lievelingseten
🌸 Gun jezelf een dagje warmte/plezier: ga naar de sauna, naar het bos met een vriend of vriendin, of lekker sporten in de natuur

Zelfzorg kan een warme deken aanbrengen als de situatie hard en schurend is. En je bent zelf degene die daar de regie over kan nemen.

Heb je hier hulp bij nodig? Je bent welkom in mijn praktijk.

🌿06 27 425 704
🌿contact@praktijk-dichtbij.nl